為了增強和幫助您的比賽，擁有合適的足球鞋已成為最重要的事情。選擇一雙不會夾傷或擦洗的舒適的鞋子至關重要。每次踢足球都起水泡是沒有意義的。但是足球鞋確實會隨著時間的推移而稍微拉長，所以選擇一雙稍微緊一點的，而不是寬鬆的。
將“我想要一個大長凳”改為“好的，我會在接下來的 12 磅內將我的長凳增加 25 磅”。專門針對足球實時比分，設定類似的目標以提高速度或跳躍能力。
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7:35 – 8:00 – 進攻或防守演習 足球新聞。分解成組並運行您的工具。我說進攻或防守是因為一晚我進行進攻訓練，一晚防守訓練和一晚特殊聯賽。
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